domingo, 12 de junio de 2011

TORTILLA DE VERDURA Y Y EL POSTRE

 Cena completa primero proteínas y verdura, y rica fruta acompañada.

Ingredientes: 3 huevos, 1 bote de champiñones, 1/2 cebolla, sal, aceite de oliva.

Ponemos la sartén con aceite, picamos la cebolla, pochamos y añadir los campiñones, y la sal, escurrir bien, reservar.

Batir los huevos añadir la mezcla, poner la sartén con una pizca de aceite, añadimos todo y cuajar.


 Ingredientes: nectarinas, naranja, kiwi, yogur natural azucarado, cereales de fibra, cereales de chocolate.


Pelar las naranjas y el kiwi, las nectarinas me gustan con la piel, bato un poco el yogur y voy añadiendo, las frutas, el yogur, los cereales de fibra y los de chocolate.

14 comentarios:

La cocina de mi abuelo dijo...

buen menu, muy rico

jose manuel dijo...

Un menú completo del todo, me encanta.

Saludos

asj dijo...

Qué buenoooo, yo quiero un poco de todo!

besos

Mosquis (Mª José) dijo...

Un menú sano y rico

Annie dijo...

Filo que menú tan rico y sano, me gusta mucho.
Besitos

Pusoronenito dijo...

Pues con un pincho de esa tortilla y ese postre tan estupendo,el mejor menú de la carta de hoy.
Besos
Jorge.

Marta dijo...

Filo, completito el menú, esa tortilla la hago yo para mi solita.
Besitos guapa

Tocinitodecielo dijo...

Esa tortillita anda la de veces que me la he hecho para mi y mira que está buena la jodía....

Y el postre,pues mira...bien sanito hija..y muy completito

Besos
Toci

Fermin dijo...

Filo, una tortilla de escandalo, cuanta verdurita se ve que lleva y la fruta ummmm de lujo.
Besos.

MARÍA JESÚS dijo...

Un menú estupendo. besitos y feliz semana

Mari dijo...

Que menú más bueno! :)

LA COCINERA DE BETULO dijo...

La tortilla de champiñones está muy rica, tengo una pendiente de publicar y ahora veo que lleva más de un año esperando, jejeje.
Me ha encantado la idea de juntar la fruta con los cereales y yogur.
Besos.

Las Recetas de Manans dijo...

Un dos por uno! esto está genial, tomo nota de ambas ideas.

EL PUCHERETE DE MARI dijo...

Una cena estupenda, me llego a enterar antes y me paso por tu casa.
Besos

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