Cena completa primero proteínas y verdura, y rica fruta acompañada.
Ingredientes: 3 huevos, 1 bote de champiñones, 1/2 cebolla, sal, aceite de oliva.
Ponemos la sartén con aceite, picamos la cebolla, pochamos y añadir los campiñones, y la sal, escurrir bien, reservar.
Batir los huevos añadir la mezcla, poner la sartén con una pizca de aceite, añadimos todo y cuajar.
Ingredientes: nectarinas, naranja, kiwi, yogur natural azucarado, cereales de fibra, cereales de chocolate.
Pelar las naranjas y el kiwi, las nectarinas me gustan con la piel, bato un poco el yogur y voy añadiendo, las frutas, el yogur, los cereales de fibra y los de chocolate.